Comment guérir ses contractures du mollet faites au Running

Oui, le mot est fort, mais, il est là. J’ai bien dit Guérir !!

Prélude et petit tour dans le passé.

Il y a quelques temps déjà, je vous faisais part de mon analyse sur les raisons probables des contractures du mollet quand on court beaucoup. Elle n’a pas changé et croyez-moi, elle n’a malheureusement pas été démentie. Ce qui fait que, à ma grande habitude, je me retrouve à nouveau au cabinet médical. Même motif, même punition hélas…

Je fais part au docteur de mon analyse qu’il ne contredit pas. Il m’explique que le mollet (c’était le droit ce jour là) était bien tendu et bien engorgé et qu’il ne se soignerait pas sans l’aide d’un kiné. Je prends immédiatement rendez-vous et 3 jours plus tard, me retrouve en séance. Et là ….

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David Bowie – Space Oddity – Tablature Guitare, Cover, Tutorial

Hier, avec Bastien, nous avons regardé “La vie rêvée de Walter Mitty”. Au final, un très joli film avec et réalisé par Ben Stiller

Au milieu de ce film, une douce reprise de “Space oddity” de David Bowie. L’occasion d’inaugurer une section “Tablatures” qui contiendra pour chaque extrait, la vidéo principale et/ou des vidéos complémentaires de Covers pour vous aider à le jour, la tablature elle-même (plusieurs si différents niveau). Si cette section a du succès, je migrerai progressivement mon Evernote privé dans lequel je stocke toutes celles que je joue. A vous de me le dire.

Mais, ne tardons plus et bon apprentissage :

Space Oddity (David Bowie + Kristen Wiig) – The Secret Life of Walter Mitty

Extrait

Tablature

C                        Em   C                      Em 
 Ground control to Major Tom Ground control to Major Tom :
      Am         Am7/G          D7 
 Take your protein pills and put your helmet on
  C                         Em   C                              Em 
 Ground control to Major Tom: Commencing countdown engine's on
  Am        Am7/G          D7 
 Check ig-nition and may God's love be with you
  C                               E7                          F 
 This is ground control to Major Tom, you've really made the grade!
         Fm              C/E                   F 
 And the papers want to know whose shirts you wear,
          Fm              C/E             F 
 now it's time to leave the capsule if you dare
  C                                E7                          F 
 This is Major Tom to ground con-trol, I'm stepping through the door
           Fm          C/E             F 
 And I'm floating in the most peculiar way
         Fm            C/E          F 
 and the stars look very different today


     Fmaj7       Em7             Fmaj7          Em7 
 For here am I sitting in a tin can, far above the world
  Bbmaj7         Am              G            F 
 Planet Earth is blue and there's nothing I can do


 C    F    G    A   A 
 C    F    G    A   A 

 Fmaj7    Em7    A    C    D    E 


  C                                        E7                     F 
 Though I'm passed one hundred thousand miles, I'm feeling very still
         Fm                  C/E                 F 
 And I think my spaceship knows which way to go,
          Fm              C               F 
 tell my wife I love her very much she knows
 G                   E7 
 Ground control to Major Tom :
         Am                 Am7/G 
 Your circuit's dead, there's something wong.
            D7 
 Can you hear me Major Tom?
           C/G 
 Can you hear me Major Tom?
           G 
 Can you hear me Major Tom? Can you ...
 

  Fmaj7       Em7                   Fmaj7          Em7 
 Here am I floating round my tin can, far above the moon
  Bbmaj7          Am             G            F 
 Planet Earth is blue and there's nothing I can do


 C    F    G    A   A 
 C    F    G    A   A 


 Accords :
 Fmaj7  x33210      C/E  032010
 Am7/G  x03021      C/G  332010
 Bbmaj7 x23231

Tutorial:

Covers:

Visitez Los Angeles avec 24 hours of Happy

Hier soir, on fêtait le début des vacances de Marie qui a travaillé tout juillet. J’ai été, tardivement, distrait des discussions par un SMS de Sébastien.
J’aime beaucoup discuter avec Sébastien, on parle souvent voyage ce qui est particulièrement agréable quand on a les mêmes goûts et la même curiosité. On avait d’ailleurs déjà fait le tour de New-York

ArriveeNY 2013-09-30 011

Le sujet du SMS était clair: il venait de regarder Heatet il me titillait sur des envies d’aller à Los Angeles, dont il sait que c’est un projet qui me tient à cœur : visiter la cote ouest des Etats-Unis.
Je rebondis, lui parle de Collateralet il me sort sa carte maitresse : Drive
.
OK… je m’incline

         

Mais, ce matin, dans la voiture, je me rappelle que malgré le gros buzz que Pharell Williams aura fait avec la chanson Happy (extrait de “Moi, moche et méchant 2
” et de son album G.I.R.L), peu de personnes connaissent le site 24hoursofhappy.com.

Happy-Screen

Oui… il l’ont fait : tourner un clip de 24 heures de chanson Happy. Et c’est cette prouesse technique qui, en novembre dernier, m’avait fait connaitre la chanson.

Mais, pour en revenir à mon sujet, ce sont 24 heures dans les rues de LA. Quoi de mieux donc pour visiter la ville ?

Happy-Gare

Voici la playlist officielle pour retrouver chaque tronçon d’une heure de clip dans Youtube:

Vous trouverez en vrac (je ferai évoluer les liens en fonction de mes découvertes):

Des moments que j’aime bien:

Happy-Tunnel

Des lieux connus

Happy-Canal

Des gens connus:

Vous trouverez quelques guide pour vous y retrouver dans la chanson:

Happy-Pont

Comment activer le coté sombre de l’interface d’OSX 10.10 Yosemite

Ce soir, alors que la nouvelle version beta d’OSX Yosemite (10.10) est rendue disponible par Apple, le site AppleInsider nous donne la technique pour passer l’interface en version sombre (préliminaire). L’article est le suivant : First OS X 10.10 Yosemite update offers very early look at ‘dark mode’.

Yosemite-Dark-Mode

Mode Sombre de Yosemite (image copyright AppleInsider)

Pour tester, le code est le suivant (via le terminal):

sudo defaults write /Library/Preferences/.GlobalPreferences AppleInterfaceTheme Dark

Pour revenir à l’interface claire :
sudo defaults write /Library/Preferences/.GlobalPreferences AppleInterfaceTheme Light

Notez qu’il faut rouvrir sa session utilisateur pour que ça marche.