Comment guérir ses contractures du mollet faites au Running

Oui, le mot est fort, mais, il est là. J’ai bien dit Guérir !!

Prélude et petit tour dans le passé.

Il y a quelques temps déjà, je vous faisais part de mon analyse sur les raisons probables des contractures du mollet quand on court beaucoup. Elle n’a pas changé et croyez-moi, elle n’a malheureusement pas été démentie. Ce qui fait que, à ma grande habitude, je me retrouve à nouveau au cabinet médical. Même motif, même punition hélas…

Je fais part au docteur de mon analyse qu’il ne contredit pas. Il m’explique que le mollet (c’était le droit ce jour là) était bien tendu et bien engorgé et qu’il ne se soignerait pas sans l’aide d’un kiné. Je prends immédiatement rendez-vous et 3 jours plus tard, me retrouve en séance. Et là ….

Le soin

Le kiné m’installe et me colle une électrode sur chaque mollet, m’explique que l’appareil est simple mais qu’il est fait précisément pour la récupération après l’effort en agissant via les mollets. Les veines qui remontent des jambes sont à clapet et du coup, contracter électriquement les mollets, en plus de les masser, permet de faire circuler le sang et d’ainsi, évacuer les toxines en un minimum d’effort. Un peu comme les runnings de récup, ou les séances de vélo d’appart pour “faire tourner”. le gros avantage, c’est d’allier l’action rapide d’un récup active (faire tourner), sans les efforts, cumulant ainsi les bienfaits de la récupération passive : le repos.

Je l’écoute, c’est sympa et intéressant. L’appareil coûte 200€ environ, soit un peu plus que des semelles de podologue (j’entend pour mon budget) et autant que des pompes neuves. Bref : pas une paille tout de même. Il me dit qu’avec mes objectifs et ma charge d’entrainement, il était temps que je me l’offre…

Le souci, c’est que ça marche. C’est extraordinaire… Dès la première séance, la tension disparaissait presque après 30 minutes d’action. Après la 4ème séance, sans trop d’entrainement (forcément), je courrais les 10 km de la corrida de Toulouse. Sans m’y attendre et malgré l’appréhension, je réalise mon 3eme meilleur temps sur la distance et en plus, tout a tenu. (Voir ici le tracé Garmin)

La panacée

Evidemment, la séance de kiné suivante a remis d’applomb les quelques douleurs que la course avait engendré. J’avais enfin ma solution: un produit capable de guérir, mais aussi de prévenir et d’aider à la récupération. Le jour de ma dernière séance de kiné, après en avoir discuté avec lui une dernière fois, j’ai commandé le “Veinoplus Sport”, puisque c’est de lui dont il s’agit.

Je l’utilise dès que j’ai fini ma douche, il est discret et utilisable au bureau (je cours à midi). La preuve :

Voilà, il ne me quitte plus, je n’ai plus aucun souci avec mes mollets malgré de lourds entraînements en vue du marathon, comme les 27 kms de ce dimanche (aller et retour)

Je l’ai trouvé sur RueDuCommerce.com mais, il n’est plus sur la boutique que j’avais utilisé. Vous pourrez le trouver sur Amazon (189€) , ou sur la boutique du fabriquant (français !!!).

Que vous ayez des soucis aux mollets ou simplement envie de grandement améliorer votre récupération, je vous le conseille fortement !!!
Il est facile d’utilisation; rapide et discret à mettre en œuvre. Il fonctionne à pile et avec sa trousse, il s’emporte partout. Il ne quitte plus mon sac de sport. Juste 2 électrodes à coller, le fil à branche et c’est parti pour 10, 20 ou 30 minutes de papouilles. Le rythme change rapidement dans le temps, passant de contractions rapides à une cadence très basse. C’est d’ailleurs breveté par le fabriquant.

Je vous invite à me poser toutes les questions que vous voulez si vous êtes intéressés. Ne passez vraiment pas à coté si vous en avez les moyens !!!

Crédit photo : Hans-Jörg Aleff – https://www.flickr.com/photos/ffela/14022278008 (licence creative common)

13 réflexions au sujet de « Comment guérir ses contractures du mollet faites au Running »

  1. bonjour

    marc pujo kine insep opera…
    je suis a l origine de ce petit bijou que j ai fait decouvrir a laurent il y a qq années et je peux ameliorer tes seances de recup avec le veinoplus
    en effet , en s appuyant sur les études de l insep on sait maintenant qu il faut le mettre en place dans la 1/2 h qui suit l effort
    d abord sur les mollets pour remettre en route le retour veineux essentiel dans la réorganisation de la circulation
    puis grâce a son effet systémique artériel sur les autres muscles du membre inférieur pour les coureurs ( car il est aussi efficace sur les membres sup et sur les trapèzes dans d autres situations)
    thierry Guibault l a également intégré dans son entrainement et il a eu les mêmes résultats
    il est indispensable de l utiliser dans les transports a l aller pour éviter la fatigue et au retour bien sur après la compétition pour diminuer les risques de saturation , voir phlébite et blessure….
    merci pour ton très beau témoignage
    je suis a ta disposition pour tout autre renseignement ou documents si cela t intéresse

    bonjour a laurent

    m pujo

    • Merci Marc de ton commentaire, je n’aurai pas dit mieux 🙂
      Je pense avoir l’arme pour ne pas revoir Laurent de sitôt !
      J’essayerai de trouver le temps de rédiger un article qui présente l’utilisation du VeinoPlus mais … pour le néophyte des termes médicaux 😉
      A bientôt !

  2. Bonjour,
    Je rencontre le même problème que FrenchW au mollet droit ! Cette blessure est récurrente depuis deux années, impossible de m’en débarrasser ! Suite à la lecture de ce descriptif sur votre blogue, j’ai donc commandé le Veinoplus Sport que j’attends avec impatience §
    Pour cette contracture à l’intérieur du mollet située et ressentie comme expliqué par FrenchW, pourriez-vous me préciser le positionnement des électrodes du Veinoplus Sport ? Remerciements à vous, Jean-Pierre

    • Bonjour Jean-Pierre. Merci pour ce retour.
      Je place les électrodes fil vers le haut, le long de l’endroit où le molet est le plus galbé à l’arrière, décalé un peu vers l’intérieur.

      • Merci beaucoup pour cette rapide réponse.
        Je viens de procéder à l’installation comme expliqué dans la notice et en respectant vos conseils et pour cette première séance je suis en réglage 25 !
        Si vous avez d’autres conseils je suis preneur !
        Bien cordialement et encore remerciements
        Jean-Pierre

      • Je n’ai pas d’autres conseils que d’apprécier le massage 🙂 Après, on est plus ou moins résistants à l’électricité. Il ne faut pas que ca fasse mal. Le veinoplus est juste là pour faire pomper le mollet, pas pour le muscler 😉

      • Bonjour
        Et bien je vous confirme que l’utilisation de Veinoplus Sport a participée à la disparition de ma contracture profonde au mollet droit ! Utilisation de Veinoplus deux fois chaque jour pendant deux semaines sans courir et ensuite reprise des sorties CAP (progressivement en km et intensité) avec utilisation dé Veinoplus Sport au retour après la douche (dans les 30 mn) À ce jour je suis en phase de transition pour passer de drop 8 mm à drop 0 mm et passer de l’attaque talon à l’attaque Médio Pieds ! Et cela ce déroule sans problème certainement grâce à l’utilisation après chaque sortie de Veinoplus !
        Un grand merci pour vos conseils.
        Jean-Pierre

  3. bonjour,

    depuis plusieurs mois, je me blesse régulièrement au mollet droit, souvent au bout de plusieurs kilomètres et parfois après une longue descente. j’enchaîne cinq à six semaines sans pépin puis ….
    je compense avec le vélo elliptique qui n’engendre aucune douleur mais c’est une simple solution de repli contrainte.
    Pensez vous, comme j’ai pu le lire sur le blog que cet appareil pourrait m’aider à me débarrasser de cette blessure chronique ?
    L’idée est vraiment de l’acquérir pour me sortir de ces blessures récurrentes …
    merci beaucoup

  4. Bonjour Eric,
    J’ai un peu de recul maintenant et j’utilise régulièrement le Veinoplus en période “de charge”. J’ai une pratique complètement irrégulière et généralement, je m’excite à l’approche des marathons que j’ai parcouru. Puis, ej me rendors. Ceci étant, je n’ai jamais été reblessé.
    La fréquence que vous mentionnez pose tout de même le problème d’un diagnostic…
    Le veinoplus aidera peut-être… ou peut-être pas.
    J’ai remarqué que mes blessures étaient, en période de charge, consécutives à des sorties en coteaux. Vous parlez de descente, mais, vous êtes certainement monté avant. Je pense qu’elles sur-sollicitent le mollet et engendrent ce genre de blessure.
    Je ne peux pas vous donner d’avis plus tranché concernant vos blessures. Mais déjà en récup, je pense qu’il fait vraiment du bien.
    Au plaisir de lire votre retour !
    Frédéric

  5. merci Frédéric pour votre réponse.
    J’avais un peu le sentiment que mes blessures ressemblaient à celles que vous décriviez. A chaque fois, elle intervient alors que tout va bien. Aucun signe avant coureur puis je ressens comme une décharge électrique dans le mollet. C’est pas insoutenable au niveau de la douleur mais je dois m’arrêter pour ne pas aggraver la blessure. j’arrête de courir six semaines environ puis je reprends doucement et sur trois cycles de ce type, ça s’est reproduit au bout de plusieurs semaines. J’ai le sentiment avec une peu de recul qu’à chaque fois, j’avais été un peu moins rigoureux sur l’hydratation. Alors je me dis qu’en faisant un peu attention à tout, et en utilisant en plus cet appareil, je m’en sortirai peut être ..
    merci à vous.

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