Oui, le mot est fort, mais, il est là. J’ai bien dit Guérir !!
Prélude et petit tour dans le passé.
Il y a quelques temps déjà, je vous faisais part de mon analyse sur les raisons probables des contractures du mollet quand on court beaucoup. Elle n’a pas changé et croyez-moi, elle n’a malheureusement pas été démentie. Ce qui fait que, à ma grande habitude, je me retrouve à nouveau au cabinet médical. Même motif, même punition hélas…
Je fais part au docteur de mon analyse qu’il ne contredit pas. Il m’explique que le mollet (c’était le droit ce jour là) était bien tendu et bien engorgé et qu’il ne se soignerait pas sans l’aide d’un kiné. Je prends immédiatement rendez-vous et 3 jours plus tard, me retrouve en séance. Et là ….
Je voudrais partager avec vous, amis coureurs, cet excellent article de SantéSport Magazine : « Claquage du mollet Auto-rééducation« . Ce n’est pas pour rien, car dimanche, sans en arriver au claquage, je me suis encore fait mal. Et cet article m’aura franchement éclairé sur les raisons et donné une voie vers la prévention. Je discutais hier soir avec le président du comité directeur EPGV à l’issue d’une réunion, et nous sommes tombés d’accord que 10 coureurs = 10 conseils = 10 méthodes d’entrainement. Alors, prenez ce qui suit de cet article comme ma seule et simple lecture et gardez-en ce qui vous arrange.
Mon histoire
Je me suis blessé au mollet gauche une première fois lors de la préparation du marathon de Toulouse métropole en sept 2012. J’enchainais les sorties longues, sans trop pousser le cardio et ce jour là, je courrais très lentement avec une collègue débutante. Une « récup » en somme… Alors que je ne dépassais guère les 100 bpm au cardio, j’ai ressenti une pointe au mollet. Je la raccompagne et décide de repartir « tester ça ». 600 m plus loin : CLONG !! Fatal …. La radio a « montré quelque chose » mais rien de flagrant. En tout cas, pas un claquage. Un mois de repos et un légère reprise m’ont tout de même permis de courir le marathon (3h46 pour mon premier). Continuer la lecture →
Fier et plein d’envie de nous prouver qu’avec son iPhone 5S, « on est plus puissant qu’on ne pense », le nouveau spot de pub d’Apple nous colle au sport. Running, vélo, Fitness, Golf, tout y passe…
EDIT : Retrouvez la musique de cette publicité : Chicken Fat
Liste des applications présentées en bas de cet article
Leur pub
Après un spot musical, plutôt nul entre une musique criarde et des applis pas terribles, Apple tape dans le mille de mes préoccupations.
Utiliser l’iPhone 5s, fleuron actuel de la marque n’est pas non plus une erreur, puisque celui-ci dispose du processeur M7 dédié au tracking de votre activité. N’oublions pas non plus que lors de la keynote de lundi (2 juin 2014, revoir sur Youtube), Apple a aussi présenté HealthKit et leur future application Health dédiée au suivi de votre santé.
D’autres applications pour être en forme
J’en profite, pour vous présenter des applications que j’utilise quotidiennement (ou presque … « Hum hum ») autour de ce thème :
Endomondo est une application multi-sport permettant de suivre votre trajet et d’obtenir quelques stats. Dans sa version payante, vous obtenez coaching et d’avantage de statistiques. La dimension sociale: facebook et challenges entre amis est beaucoup plus marquée et sympa de sur d’autres applications.
Runkeeper est très similaire à Endomondo qui garde ma préférence. Mais, comme on a des amis sur l’un ou sur l’autre, je lance toujours les deux applications.
Health Mate de Withings propose un suivi complet de votre santé. Il est aussi capable de suivre votre activité en se liant à Runkeeper. Il est compatible avec les appareils de la marque : Balance WS-50, Withings Pulse, etc
Nike+ Running, une appli de plus, signée Nike (pas essayée)
MyFitnessPal permet de suivre, en plus de l’activité, les données d’un régime. Je la teste actuellement
Allez, lâchez votre appareil et allez faire un peu de sport ! zen !!!
Endomondo
Wahoo Fitness
Runtastic Pedometre Pro
Runtastic Timer
Misfit
Nike+ Runnning
7 minutes Workout
WeMo
Fitbit
myCoach smart ball
Zepp Golf
StrongLifts 5×5 workout
